ความงาม ทรงผม บำรุงผิว วิตามิน ความรัก บอกรัก วาไรตี้ ทำอาหาร การท่องเที่ยว


นี่คือสิ่งที่คุณต้องกินเมื่ออายุ 20 ปี 40 ปี 50 ปี 60 ปี



โภชนาการที่เหมาะสมคือพื้นฐานของสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตาม นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย กล่าวว่าคุณจำเป็นต้องทานอาหารตามช่วงอายุของตัวเอง 

     ด้วยเวลาที่ผ่านเลยไป ร่างกายของเราเกิดการเปลี่ยนแปลง ซึ่งนั่นหมายความว่าร่างกายต้องการความเปลี่ยนแปลงด้วยเช่นเดียวกัน ผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้แนะนำว่าอะไรก็ตามที่คุณทานเมื่อตอนอายุ 20 ปี คุณไม่ควรนำมาทานตอนอายุ 50 ปี 

     อายุ 20-30 ปี 

     ช่วงอายุระหว่างนี้ กระดูกของคุณยังคงเติบโต ดังนั้นคุณจึงต้องทานผลิตภัณฑ์ที่ทำจากนม แอลกอฮอล์คือสิ่งที่คุณควรหลีกเลี่ยงมากที่สุด เพราะมันจะส่งผลร้ายแต่สุขภาพของเล็บ ผิวพรรณ และเส้นผมของคุณ ระหว่างช่วงอายุนี้การเข้มงวดในการทานอาหารเป็นสิ่งที่ไม่น่าพึงพอใจมากนัก 

     อายุ 30-40 ปี 

     ในช่วงอายุนี้ของชีวิต คุณจะเริ่มรู้สึกขาดพลังงานและเหนื่อยล้า นี่จึงเป็นเหตุผลที่คุณต้องการการกระตุ้นอย่างกาแฟ คุณควรแทนที่มันด้วยผลไม้แห้ง โดยเฉพาะอย่างยิ่งแอปเปิ้ล แอปริคอต และธัญพืช หลีกเหลี่ยงน้ำตาล และไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เพื่อรักษาน้ำหนักให้อยู่ในระดับปกติ 

     อายุ 40-50 ปี 

     ช่วงอายุระหว่างนี้ สัญญาณแรกของโรคโลหิตจางจะปรากฏขึ้น ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ทานเนื้อแดงคุณภาพสูง ผลไม้และผักสีเขียว หลีกเลี่ยงอาหารหวาน เพราะช่วงอายุระหว่างนี้ แคลอรี่จะถูกเผาผลาญได้ยาก ดังนั้นคุณจึงน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ง่าย 





     อายุ 50-60 ปี 

     ทานโปรไบโอติกและดื่มน้ำเปล่าให้มากขึ้น เพื่อคงความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย เพราะในช่วงอายุนี้ ภูมิคุ้มกันจะอ่อนแอลง ทานผักและปลาให้มากขึ้น และหลีกเลี่ยง ผลิตภัณฑ์อาหารสำเร็จรูปจากเนื้อสัตว์ 

     หลังจากอายุ 70 ปี 

     พื้นฐานอาหารของคุณควรเป็นผัก ผลไม้ ปลา ไก่ แต่อย่าลืมบริโภคของเหลวให้มาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งน้ำเปล่า



บทความล่าสุดหมวด ผู้หญิง


ยอดนิยม
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก
อยากสวยชาตินี้ต้องลงทุนชาตินี้ 5 โลชั่นให้ผิวขาวใสได้อีก

5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ
5 ครีมทาผิวยอดนิยมสำหรับคุณสาวๆ

รวมไอเดียถ่ายภาพ  ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน   ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง
รวมไอเดียถ่ายภาพ "ตัวห่างไกล ใจไม่ไกลกัน" ให้รู้ไปเลยรักแท้ไม่แพ้ระยะทาง

ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!
ชวนทำ! ก้อนน้ำแข็งผลไม้ เมนูใหม่คลายร้อน กินบ่อยแค่ไหนก็ไม่อ้วน!

ส่องความสวย  เจนนิเฟอร์ อนิสตัน  เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016
ส่องความสวย "เจนนิเฟอร์ อนิสตัน" เจ้าของตำแหน่งผู้หญิงที่สวยที่สุดในโลกปี 2016

8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!
8 ตัวช่วยของสาวๆ.. วิธีป้องกันและช่วยให้เล็บแข็งแรง ไม่หักง่าย!!

22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี
22 แฟชั่น 'ลายดอก' สวย สดใส รับหน้าร้อน แบบสาวเกาหลี

เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง
เคยมั้ย? รักคนๆหนึ่งมาก รอการกลับมาของเขา ทั้งที่โดนหักหลัง

ไอเดีย ผมสั้น ตัดตอนไหนก็ไม่เอ้าท์ แฟชั่นไหนก็เอาอยู่!!
ไอเดีย ผมสั้น ตัดตอนไหนก็ไม่เอ้าท์ แฟชั่นไหนก็เอาอยู่!!

หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว
หุ่นดีแต่มีพุงอย่าปล่อยไว้!! 3 วิธีลดหน้าท้องอย่างเห็นผล คนหุ่นดีแต่มีพุงต้องจัดให้ไว

9 ประโยชน์จากน้ำแข็ง ที่ช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น!
9 ประโยชน์จากน้ำแข็ง ที่ช่วยให้ชีวิตคุณง่ายขึ้น!

15 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณคบหาอยู่กับผู้ชายที่แสนดี
15 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณคบหาอยู่กับผู้ชายที่แสนดี

นิ่วในไต หายได้ ไม่ต้องผ่าแล้ว เพราะกินสิ่งนี้?.. ตำรายาแก้นิ่วในไตจากแตงกวา
นิ่วในไต หายได้ ไม่ต้องผ่าแล้ว เพราะกินสิ่งนี้?.. ตำรายาแก้นิ่วในไตจากแตงกวา

ถ้าไม่อยากโง่ ต้องอ่าน!! 4 คำพูดผู้ชายที่น่าสงสัย
ถ้าไม่อยากโง่ ต้องอ่าน!! 4 คำพูดผู้ชายที่น่าสงสัย

รวบรวมวิทยายุทธ สูตรเด็ด ในการ ตื้อ...ตื้อเท่านั้นครองโลกกกก?
รวบรวมวิทยายุทธ สูตรเด็ด ในการ ตื้อ...ตื้อเท่านั้นครองโลกกกก?

20 ไอเดียใส่เสื้อเชิ้ตให้รอดทุกงาน ใส่กับอะไรดี?!
20 ไอเดียใส่เสื้อเชิ้ตให้รอดทุกงาน ใส่กับอะไรดี?!

แอบชอบผู้หญิงคนนึงครับ แต่เธอมีเมียแล้ว :'(
แอบชอบผู้หญิงคนนึงครับ แต่เธอมีเมียแล้ว :'(

ไม่เคยรู้มาก่อน!! เพียงแค่ใช้  เปลือกกล้วย  ขัดหน้าแบบนี้!! คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง
ไม่เคยรู้มาก่อน!! เพียงแค่ใช้ "เปลือกกล้วย" ขัดหน้าแบบนี้!! คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่น่าทึ่ง

ลดอาการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก เพื่อต่ออายุให้กับความรัก
ลดอาการติดโซเชียลเน็ตเวิร์ก เพื่อต่ออายุให้กับความรัก

กิน บร็อกโคลี่ อายุยืนถึง 100 ปีชัวร์!
กิน บร็อกโคลี่ อายุยืนถึง 100 ปีชัวร์!



#สีผมตามราศีปี #2563 #แป้งสําหรับคนเป็นสิว #ร้านขายยาศิริราช #กระเป๋าสตางค์ผู้หญิง #แพที่พักกาญจนบุรี #กลิ่นปาก #แก้ปวดประจำเดือน #ผมสีน้ำตาลหม่น #เจลล้างหน้าสิวผด #ผมหน้าม้า #ซื้อหมา #คำบอกรัก #ญี่ปุ่น #กีฬาบาสเกตบอล #วิธีกำจัดขน #หนังโรแมนติก #ภูเขาไฟ #ยานยนต์ #แรงดึงดูด #เดลิ #วันเด็ก #ไทยทิคเก็ตเมเจอร์ #ความเชื่อของคนโบราณ #เรื่องเสีย #เรซิ่น #ลงนะหน้าทอง #ยาสตรี #รองเท้าไซส์พิเศษ #แกงมัสมั่น #การตั้งครรภ์ #ผู้นำ #สลากกิน #เกมฮิต #แรงดันไฟฟ้า #อสังหา #ที่เที่ยวเขาใหญ่ #คอร์ดเพล #โซล่าเซลล์ #อวตาร #ภาพวาด
ข่าววันนี้ , รวมข่าวดัง , ข่าวโซเชียล , ข่าวอุบัติเหตุ , ข่าวอาชญากรรม , ข่าวการเมือง , ข่าวเศรษฐกิจ , ข่าวรอบโลก , ข่าวอื่นๆ , ข่าวดารา

PlazaPhone.com